在日常生活中，我们可能会遇到急性肠胃炎的情况，这是一种常见的胃肠道疾病，通常由于细菌或病毒感染导致胃肠道的症状，如腹痛、呕吐和腹泻等。当发生急性肠胃炎时，特别是频繁的腹泻，可能会引起身体脱水和其他不适感。以下是一些帮助快速缓解急性肠胃炎引起腹泻的方法：

1. 保持充足的水分：首先也是最重要的一点是确保摄入足够的水分。腹泻会流失体内大量的液体，因此及时补充水分有助于防止脱水。你可以喝清水、果汁（最好是稀释后的）、运动饮料或是电解质饮品来补充体内的电解质。如果感觉喝水不舒服，可以尝试少量多次地饮用。

2. 饮食调整：在急性肠胃炎期间，避免油腻和高纤维的食物，因为这些食物可能加重腹泻的症状。建议选择易消化的食物，比如白面包、饼干、米饭和煮熟的蔬菜。同时，减少食量，采取少食多餐的方式，以减轻消化系统的负担。

3. 使用药物：如果你的医生允许，可以使用非处方的抗腹泻药物，例如洛哌丁胺（Loperamide）或者次水杨酸铋（Bismuth subsalicylate）。这些药物可以帮助减缓腹泻的速度，但请注意不要过度依赖它们，因为在某些情况下，过快的停止腹泻可能会延长病情。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。

4. 应用热敷：用热水袋或加热垫对腹部进行温和的热敷，可以帮助舒缓肠痉挛和减轻疼痛的感觉。此外，适当的休息也很重要，这样你的身体才能更好地应对炎症反应。

5. 观察情况：如果你发现自己有严重的脱水迹象，如口干舌燥、皮肤失去弹性、尿液颜色深且排尿频率降低，或者出现了其他严重症状，如持续的高烧、便血或黑便，你应该立即寻求医疗帮助。

6. 预防措施：在急性肠胃炎恢复后，为了预防再次发作，应加强个人卫生习惯，勤洗手，避免接触病源，并且尽量避免食用未熟透的食物和不洁净的水源。

记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在尝试上述方法前，最好咨询医生的建议，尤其是在儿童、老年人或有潜在健康问题的人群中。通过正确的护理和必要的治疗，大多数急性肠胃炎患者可以在几天内康复。