在面对丧亲之痛时，许多人会经历一系列的情感和心理反应，包括悲伤、失落和无助感。这些情绪压力可能会对身体造成影响，其中之一就是引发头痛的问题。丧亲后的头痛可能是由紧张、焦虑或睡眠不足等原因引起的。以下是一些应对丧亲之痛伴发的头痛问题的策略和建议：

1. 接受和支持：首先，重要的是要认识到丧亲后感到痛苦是正常的反应。寻求家人和朋友的支持是非常重要的，他们可以提供情感上的慰藉和理解。如果可能的话，参加支持小组或者寻找专业的心理咨询师也是非常有帮助的。

2. 保持良好的生活习惯：尽量维持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。同时，保持健康的饮食习惯，摄入均衡的营养，避免过大的压力对身体造成负面影响。

3. 放松技巧：学习一些放松技巧可以帮助缓解紧张感和减轻头痛症状。例如，深呼吸练习、冥想、瑜伽等都是很好的选择。通过这些方法，你可以更好地控制自己的情绪和身体反应。

4. 运动与锻炼：适度的体育活动可以帮助释放体内积聚的压力激素，提高身体的免疫力和抗压能力。散步、慢跑、游泳等活动都可以帮助改善心情，减少头痛的发生频率。

5. 管理应激水平：学会有效地管理和减轻生活中的压力是很关键的。这可能意味着要学会说“不”，设定合理的界限，以及找到适合自己的方式来处理日常挑战。

6. 如果必要，考虑药物治疗：如果你的头痛情况严重且持续存在，可以考虑在医生的指导下使用适当的药物来缓解疼痛。然而，请记住，药物只是辅助手段，并不能替代其他更全面的治疗措施。

7. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法应对丧亲带来的情绪困扰和头痛问题，建议咨询心理健康专业人士的意见。他们可以通过认知行为疗法（CBT）或其他有效的心理干预手段帮助你更好地适应和管理丧亲后的生活。

总之，丧亲之后的头痛问题是一个常见的现象，但它也是可以得到有效管理的。通过采取上述措施，我们可以更好地照顾自己，缓解痛苦，并逐步恢复到正常的生活状态。