长期头痛是困扰许多人的常见问题，它可能是由于多种原因引起的，包括压力、疲劳、颈椎问题、偏头痛等。在选择合适的药物进行调理之前，最好先了解头痛的原因并进行适当的诊断。以下是一些可能有助于缓解长期头痛的药物和方法：

1. 非处方止痛药：对于轻度到中度的头痛，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或对乙酰氨基酚来减轻疼痛。这些药物通常可以在药店无需医生处方购买。然而，频繁使用NSAIDs可能会导致胃肠道副作用，因此在使用前请咨询医生的建议。

2. 复方制剂：某些含有咖啡因和阿司匹林的复方制剂，例如Excedrin Migraine，有时可以有效缓解头痛。但请注意，过度依赖这类药物可能会导致药物过度使用性头痛，因此应在医生的指导下使用。

3. 偏头痛特异性药物：如果确定患有偏头痛，可以考虑使用曲坦类（如舒马曲坦）或麦角胺类药物来进行治疗。但这些药物也有副作用，因此在开始使用前应该与医生讨论其利弊。

4. 中药和草药疗法：有些人发现中药和草药疗法可以帮助缓解头痛，例如姜黄素、银杏叶提取物和甘菊茶等。虽然这些方法可能在一些人身上有效，但没有足够的科学证据表明它们能够治愈头痛。

5. 生活方式改变：除了药物之外，生活方式的调整也可以帮助减少头痛的发生频率和严重程度。这包括保持良好的睡眠习惯、规律的运动、饮食均衡以及避免触发因素，如酒精、咖啡因、巧克力和其他含酪氨酸的食物。此外，放松技巧如冥想、瑜伽和生物反馈也可能有所帮助。

6. 物理治疗：对于由肌肉紧张或颈椎问题导致的头痛，物理治疗师可以通过按摩、热敷、拉伸运动等方式来改善症状。

7. 必要时的处方药物：在极少数情况下，当所有其他方法都无效时，医生可能会开具更强的止痛剂或其他类型的药物。但是，这些药物可能有严重的副作用，只能在严格监控下使用。

总之，对于长期头痛的治疗，个体化的综合方法通常是最佳的选择。这意味着结合了正确的生活方式改变、适当的锻炼、定期的休息时间以及必要时合理使用药物的方法。如果您经常遭受头痛之苦，最好的做法是咨询专业医生以获取正确的诊断和建议。