在讨论如何迅速降低体温而又不引起反复之前，我们需要了解发热的原因和机制。发热是人体对感染或炎症的一种正常反应，它有助于增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。因此，在处理发热时，我们的目标是减轻症状，而不是完全消除发热。

以下是一些可以帮助您在不引起反复的情况下迅速降低发烧温度的方法和建议：

1. 补充水分：保持充足的水分摄入是非常重要的，因为发热会使人体的水分流失增加。建议多喝水、清汤或者果汁来补充液体。

2. 使用退烧药物：适当的服用非处方止痛药和退烧药物可以帮助缓解发热和其他不适症状。例如布洛芬（Ibuprofen）和对乙酰氨基酚（Acetaminophen）都是常用的选择。但是请注意，这些药物不应该过度使用，并且应该按照包装上的说明或者医生的指导来正确使用。

3. 适当的使用加湿器：干燥的空气会使呼吸道的症状恶化，从而可能加剧发热。通过使用加湿器提高室内湿度，可以改善呼吸道的症状，同时也有助于减少咳嗽和感冒的症状。

4. 适时的休息：当身体处于发热状态时，疲劳感是很常见的。因此，给自己足够的休息时间是非常必要的。尽量避免过大的体力活动和劳累，让身体有足够的时间去恢复。

5. 饮食营养均衡：虽然发热可能会影响食欲，但确保摄入足够的营养物质仍然很重要。食物中的维生素和矿物质可以帮助支持免疫系统的工作，从而加速康复过程。

6. 观察体温情况：定期监测体温变化，以便更好地掌握病情发展。如果发现体温持续上升或者情况严重，应该及时就医。

7. 注意个人卫生：勤洗手，戴口罩，保持社交距离等措施有助于防止病毒的传播，这也可以间接帮助控制发热的情况。

8. 如果必要，考虑使用退热贴或其他降温工具：退热贴是一种方便的工具，可以在额头或者其他部位提供额外的冷却效果。其他如温水擦拭等方法也可能会有所帮助。

9. 咨询医生意见：如果您不确定如何处理发热问题，最好向医生寻求专业的意见和建议。他们可以根据您的具体情况给出更具体的治疗方案。

最后，需要注意的是，每个人的身体状况和病情都不同，因此在采取任何行动前都应该根据自己的实际情况做出明智的选择。如果情况严重或者出现了紧急状况，应立即寻求医疗帮助。记住，最好的方法是预防疾病的发生，包括保持良好的生活习惯，增强免疫力，以及遵循医嘱进行预防和治疗。