胃痛频繁发作可能是多种原因引起的，包括饮食习惯不良、压力过大、幽门螺杆菌感染等。为了实现长期的胃部健康维护，可以采取以下策略：

1. 饮食调整：避免食用可能引起胃痛的食物或饮料，如辛辣食物、咖啡因和酒精。选择易消化的食物，如烤面包、煮熟的蔬菜和水果，以减少对胃部的刺激。同时，保持规律的进食时间，不要过度饥饿或过饱。

2. 减轻压力：长期的压力对身体造成负面影响，包括增加胃酸分泌和胃肠道的肌肉紧张度，这些都可能导致胃痛。寻找减压的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或者与朋友和家人交流，有助于缓解胃痛症状。

3. 生活方式改变：保持良好的睡眠质量、定期运动和适当的体重控制都有助于维持健康的消化系统功能。避免久坐不动的生活方式，尽量每天至少有30分钟的中等强度运动。

4. 药物治疗：如果胃痛是由细菌感染（如幽门螺杆菌）引起的，可能需要使用抗生素来清除细菌。此外，抗酸剂可以帮助中和过多的胃酸，而质子泵抑制剂则能有效地减少胃酸的产生。在医生的指导下使用合适的药物是非常重要的。

5. 监测病情：定期复查胃镜检查或其他必要的诊断测试，以便及早发现任何潜在的问题。遵循医生的建议进行定期的随访，以确保胃部健康状况良好。

6. 教育和意识提高：了解自己的身体和可能的触发因素，能够帮助更好地管理和预防胃痛的发生。通过阅读书籍、参加讲座或在线课程，学习关于胃病护理的知识，提高自我管理的能力。

7. 寻求专业帮助：如果你尝试了上述方法后仍然感到胃痛频繁发作，应该咨询医生或专业的胃肠病学家，他们可以根据你的具体情况进行个性化的治疗计划和建议。

通过综合运用以上策略，你可以建立一套适合自己的长期健康维护方案，从而有效预防和减轻胃痛的症状，提升生活质量。记住，每个人的身体状况都是独特的，因此找到最适合自己的方法可能需要一些时间和耐心。