颈椎病作为一种常见的疾病，其症状之一就是头痛。这种头痛往往是由颈椎病变压迫到神经所导致的，因此也被称作颈源性头痛。为了有效地应对颈椎病引起的头痛，我们可以采取以下措施：

1. 保持正确的姿势：长时间使用电脑或手机时，应确保坐姿正确，眼睛与屏幕保持适当的距离，并且每小时至少休息一次，活动一下颈部肌肉和手腕关节。

2. 定期锻炼颈部肌肉：通过简单的颈部伸展运动和强化训练来增强颈部肌肉的力量和灵活性。这有助于减轻颈椎的压力，缓解疼痛感。

3. 避免过度劳累：长时间的工作压力和精神紧张可能会加剧颈椎病的症状。学会放松自己，可以通过冥想、瑜伽或者深呼吸练习来帮助减压。

4. 选择合适的枕头：枕头的高度应该能够让颈椎维持在自然的曲度上，而不是过度弯曲或伸直。过高的枕头可能会加重颈椎负担，导致头痛问题。

5. 冷热敷交替法：可以用冰袋轻轻按摩受影响的部位，以减少肿胀和炎症；当感觉不适时，可以使用加热垫或热水瓶来进行温热疗法，以促进血液循环，缓解疼痛。

6. 物理治疗：如果自我护理无法改善情况，可以考虑寻求专业的物理治疗师帮助。他们可以提供包括牵引、电疗、超声波等在内的多种有效治疗方法。

7. 药物管理：在医生的指导下，适当服用非甾体抗炎药（NSAIDs）或其他止痛药物可以帮助减轻疼痛。然而，长期依赖药物并不是解决办法，因此需要在医生建议下合理用药。

8. 手术干预：在极少数情况下，如颈椎严重畸形或脊髓受到压迫，可能需要考虑外科手术来解决根本问题。这是一项重大决定，应在充分咨询专业医师后进行。

总之，应对颈椎病引起的头痛是一个综合的过程，涉及到生活方式的改变、定期的医疗检查以及必要的治疗手段。通过这些措施，我们可以在很大程度上减轻症状，提高生活质量。记住，预防胜于治疗，保持良好的生活习惯是远离颈椎病的关键。