偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其特点是反复发作的剧烈头痛，通常一侧头部受影响更重，有时还会伴随恶心、呕吐等症状。虽然偏头痛的确切原因尚不完全清楚，但已知与颅外和颅内的血管扩张以及三叉神经系统的激活有关。在某些情况下，如高原环境中的低氧水平可能会引发或加重偏头痛症状。因此，偏头痛患者在面对平原等开阔环境时，可以采取以下措施来减轻或避免头痛的发生：

1. 保持水分充足：偏头痛患者在平原地区应特别注意保持身体的水分平衡。由于海拔降低，气压增加，人体会通过汗液蒸发失去更多的水份。因此，建议多喝水以防止脱水和维持正常的血液循环。

2. 管理压力和情绪变化：偏头痛往往与紧张、焦虑或其他心理因素相关。在平原环境中，人们可能面临新的工作压力、社交压力或者适应新环境的挑战。学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力和紧张感，从而减少偏头痛发作的可能性。

3. 规律作息：保持固定的睡眠时间表和日常活动节奏有助于稳定身体的生物钟，这对于预防偏头痛发作至关重要。尽量避免过度劳累和长时间暴露在强光下，尤其是在中午时分，因为此时阳光较为强烈，可能导致颅外血管扩张。

4. 饮食调整：一些食物成分，如酪胺（常见于红酒、巧克力、奶酪中）和亚硝酸盐（常见于腌熏食品中）可能是偏头痛的诱因。偏头痛患者应该记录自己的饮食日记，找出可能触发自己头痛的食物，并在日常生活中加以避免。此外，规律进食也有助于维持血糖水平的稳定，这同样有助于预防偏头痛。

5. 药物治疗：如果偏头痛频繁发生且对生活质量造成严重影响，可以考虑使用药物治疗。偏头痛患者应在医生的指导下选择合适的药物，包括急性期治疗的止痛药和预防性用药。同时，了解药物的副作用并遵循正确的服药方法也很重要。

6. 寻求专业帮助：定期复诊并与医生讨论病情变化是非常重要的。专业的神经科医生或疼痛管理专家可以根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。此外，参加支持小组或者接受心理咨询也可以为偏头痛患者提供额外的支持和指导。

总之，偏头痛患者在平原等开阔场所时可以通过上述措施来减少头痛的发生率。然而，每个人的情况都是独特的，因此在实施任何具体的策略之前，最好咨询医生的意见并进行个体化的评估。