在中医学中，通过按摩特定的穴位可以有效地缓解头痛症状。以下是一份简化的指南，介绍了几个关键的穴位及其按压方法：

1. 太阳穴（Yintang）：位于眉毛外端与眼角之间的凹陷处。用双手食指或拇指轻轻地按压这个区域，以画圈的方式逐渐加力，每次持续3-5分钟。太阳穴是头部疼痛时最常见的按摩部位之一。

2. 风池穴（Fengchi）：位于头颈交界处的两个大筋之间，也就是耳后乳突下方的凹陷处。用一只手的拇指和食指分别放在同侧的风池穴上，然后轻轻按压并揉捏这个区域，每边大约一分钟，直到感到轻微的酸胀感为止。

3. 百会穴（Baihui）：位于头顶正中央，即两耳尖连线的中点。用手掌心或者手指轻柔地按压这个区域，顺时针方向旋转数次，然后再逆时针方向旋转数次。百会穴被认为是人体最高点的穴位，对头痛有很好的疗效。

4. 合谷穴（Hegu）：虽然不是直接作用于头部，但合谷穴位于手背第一和第二掌骨之间的凹陷处，靠近拇指根部。用力按压合谷穴有助于刺激血液循环，从而间接地改善头痛问题。

在进行这些按摩时，需要注意以下几个事项：

1. 力度适中：过大的压力可能会引起不适甚至损伤皮肤。
2. 频率合理：每天多次短时间的按摩比一次性长时间的按摩更有效。
3. 保持舒适姿势：坐在椅子上或平躺在床上都可以，但要确保身体得到充分的支持，没有紧张感。
4. 结合其他方法：按摩的同时，可以通过深呼吸来放松身心，帮助减轻头痛。

需要注意的是，如果头痛频繁且严重，可能需要就医，以排除潜在的健康问题。此外，个体差异可能导致不同的反应，因此在尝试任何新疗法之前，最好咨询专业医生或中医师的建议。