心脏病患者在遇到头痛时，应该采取以下几种应对策略来保护自己的心脏健康和减轻症状：

1. 监控活动水平：心脏病患者在感到头痛时应避免剧烈运动或过度劳累，以减少对心脏的负担。适当的休息可以给身体提供恢复的机会，同时有助于缓解头痛症状。

2. 保持水分充足：脱水是导致头痛的原因之一，因此心脏病患者应注意保持足够的水分摄入。每天确保喝够8杯水，并在运动或出汗后及时补充水分。

3. 控制血压：高血压是心脏病的一个危险因素，而头痛可能是高血压的症状之一。心脏病患者应该定期监测血压，并按照医生的建议服药，以确保血压保持在正常范围内。

4. 管理压力：长期的压力对身体造成巨大的负担，包括增加患心脏病的风险。心脏病患者可以通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来帮助自己更好地管理和减轻压力。

5. 注意饮食习惯：选择低脂肪、低盐和高纤维的食物可以帮助心脏病患者维持健康的体重和稳定的血压。避免食用过多的咖啡因和酒精，因为它们可能会加剧头痛症状。

6. 规律作息：保持良好的睡眠质量和规律的作息时间表可以帮助心脏病患者维持身体的稳定状态，从而减少头痛的发生频率。

7. 寻求医疗专业人员的意见：如果头痛频繁发生或与往常不同，心脏病患者应该咨询医生，以便得到正确的诊断和治疗方案。医生可能需要调整药物剂量或者推荐其他治疗方法。

总之，心脏病患者在遇到头痛时应该特别小心，通过以上措施来保护自己的心脏健康并减轻症状。记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在实施任何新的生活方式改变之前最好先咨询医生的建议。