晕车（Motion Sickness）是一种常见的不适感，它由运动引起的视觉和前庭系统之间的冲突所引起。当人们乘坐汽车、船只或飞机时，这种不适可能会导致一系列症状，包括恶心、呕吐以及最常见的——头痛。以下是一些有助于减轻晕动症所致头痛的方法：

1. 选择舒适的座位：尽量坐在车辆的前排，这样你可以更好地控制视野，减少眩晕的可能性。如果是在船上或者飞机上，同样可以选择靠近前面的位置。

2. 保持视线稳定：避免频繁地移动头部或盯着快速移动的物体看，这会加剧晕车的症状。最好将目光集中在一个稳定的点上，比如车辆的挡风玻璃。

3. 使用抗晕药物：在旅行之前服用非处方药如茶苯海明（Dramamine）或其他类似的抗晕药物可以帮助预防晕车及其伴随的症状，包括头痛。但请注意，这些药物可能有一定的副作用，所以应按照说明书的指引谨慎使用。

4. 保持通风：晕车时，新鲜空气可以缓解症状。因此，确保你的周围有良好的空气循环，打开窗户或者调节空调以获得最佳效果。

5. 饮食调整：在出发前一小时吃些清淡的食物，避免油腻和高脂肪食物，因为它们更难消化，容易加重胃部不适。同时，避免在旅途中进食，特别是在晃动的环境中进餐。

6. 分散注意力：阅读书籍、杂志或观看视频可能会增加晕车的风险。尝试听音乐或播客来分散对运动的关注，同时保持眼睛固定在不动的地方。

7. 练习放松技巧：深呼吸、轻柔的拉伸动作或冥想等放松技巧可以帮助减轻紧张感和不适感，从而缓解头晕和头痛。

8. 使用晕车带：晕车带通过刺激手腕上的穴位来帮助减轻晕车的症状，虽然其有效性可能因人而异，但对于一些人来说，这是一种简单有效的辅助工具。

9. 咨询医生：如果你的晕车问题非常严重或者经常发生，你可能需要咨询医生，看看是否需要特殊的治疗方案，例如定制化的药物治疗。

记住，每个人的身体反应都是独特的，什么方法最适合你也可能有所不同。通过尝试上述建议并结合自己的经验，你可以找到一套适合自己的策略来应对晕车带来的不适。