神经源性头痛是一种由于自主神经系统的反射作用而引起的头痛类型，通常与颅外头的结构如头颈部肌肉紧张、颈椎病变或自主神经系统功能障碍有关。自主神经系统控制我们无意识控制的活动，比如心率、消化和瞳孔反应等。因此，治疗神经源性头痛的方法通常是针对缓解头部周围肌肉的紧张状态以及改善自主神经系统的平衡。以下是一些可能有效的治疗方法：

1. 药物疗法：
2. 非甾体抗炎药（NSAIDs）：这类药物可以帮助减轻疼痛和炎症，是许多轻度至中度头痛的一线治疗选择。例如布洛芬和对乙酰氨基酚可以作为日常止痛剂使用。
3. 三环类抗抑郁药：虽然主要用来治疗抑郁症，但这些药物在某些情况下也被证明对神经源性头痛有帮助。阿米替林是最常用于此目的的三环类药物之一。

4. 钙通道阻滞剂：这些药物有助于放松颈部和头部周围的血管，减轻头痛症状。它们有时被用作偏头痛预防的一部分，但也可以尝试用于神经源性头痛的治疗。

5. 物理疗法：

6. 按摩和推拿：定期进行专业的头部和颈部按摩可以帮助缓解肌肉紧张和压力，从而减少头痛的发生频率和严重程度。
7. 热敷和冷敷：交替使用热毛巾和冷敷物可以在一定程度上舒缓受影响的区域，减轻疼痛感。

8. 运动锻炼：适当的运动可以帮助提高整体身体健康水平，增强身体抵抗力和耐力，这可能有助于减少头痛发作。

9. 生活方式调整：

10. 保持良好的姿势习惯：长时间低头看手机或电脑屏幕可能导致头部前倾，增加颈部肌肉紧张，导致头痛。注意保持正确的坐姿和工作环境设置非常重要。
11. 规律作息时间：确保每天都有充足的睡眠，并且尽量保持固定的上床时间和起床时间，以维持身体的生物钟稳定。

12. 饮食均衡：摄入足够的营养物质，避免过量食用刺激性食物和高含量的食物可能会引起头痛的食物，如巧克力、咖啡因饮料和味精。

13. 其他干预措施：

14. 针灸：这种传统的中医疗法可以通过刺激特定的穴位来促进血液循环，调节自主神经系统的功能，从而缓解头痛。
15. 认知行为疗法（CBT）：心理因素如焦虑和情绪压力也可能是神经源性头痛的原因。CBT可以帮助患者识别和管理这些因素，从而减轻头痛症状。
16. 脊椎指压疗法（Chiropractic treatment）：通过手法操作恢复关节活动度和排列，脊椎指压疗法可以帮助减轻肌肉紧张和头痛。

请记住，每个人的情况都是独特的，因此在开始任何新的治疗计划之前，最好咨询医生或专业医疗保健提供者。他们可以根据您的具体情况和病史为您推荐最佳的治疗方案。此外，如果自我管理无法有效地控制头痛，及时寻求医生的帮助也是非常重要的。