肩周炎，俗称“五十肩”，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。它常常由于肩部软组织的炎症和粘连引起，可能会严重影响患者的日常生活和工作。综合治疗和康复训练是管理肩周炎的有效方法，可以帮助患者减轻疼痛、改善肩关节功能，最终达到康复的目的。

综合治疗通常包括药物治疗、物理治疗、中医治疗和心理支持等多个方面。药物治疗主要包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和局部应用药物，如止痛膏药，这些药物可以缓解疼痛和炎症。物理治疗则包括热疗、冷疗、超声波治疗和电刺激治疗等，这些方法可以促进血液循环，减轻肌肉痉挛，改善肩关节的柔韧性。中医治疗如针灸和中药，也有助于缓解肩周炎的症状。此外，心理支持对于缓解患者的焦虑和抑郁情绪，提高治疗依从性同样重要。

康复训练是肩周炎管理中的重要组成部分，它旨在通过一系列针对性的运动来增强肩部肌肉的力量和灵活性，减少肩关节的粘连，最终恢复肩关节的正常功能。康复训练通常分为三个阶段：

1. 疼痛控制阶段：在这个阶段，患者需要通过温和的运动来缓解疼痛，如肩部的小幅度摆动和旋转。同时，可以结合物理治疗和药物治疗来控制疼痛。

2. 功能恢复阶段：当疼痛减轻后，患者可以开始进行一些较为积极的运动，如肩关节的前屈、后伸和外展等。这个阶段的目的是恢复肩关节的正常活动范围。

3. 力量增强阶段：在肩关节活动范围恢复后，患者需要进行力量训练，如使用弹力带或哑铃进行肩部肌肉的力量训练，以增强肩关节的稳定性。

在进行康复训练时，患者需要注意以下几点：

• 训练应在专业康复医师的指导下进行，以确保运动的正确性和安全性。
• 训练应循序渐进，量力而行，避免因过度训练而导致肩部损伤。
• 训练过程中如有疼痛加重，应立即停止训练，并咨询专业医师。

通过综合治疗和康复训练，肩周炎患者可以有效地管理疼痛，恢复肩关节功能，提高生活质量。然而，值得注意的是，肩周炎的管理是一个长期的过程，需要患者持之以恒地进行治疗和训练，同时保持良好的生活习惯，如适度运动、合理饮食和充足休息，以促进康复和预防复发。