在探讨如何减轻发烧伴随的全身酸痛之前，我们需要先了解发热的原因和机制。发热是身体对感染或炎症的一种正常反应，它有助于提高体温以抑制病原体的生长繁殖，同时激活免疫系统来抵抗疾病。然而，当体温升高时，肌肉组织和关节可能会感到不适和疼痛。以下是一些方法可以帮助缓解这些症状：

1. 补充水分：保持充足的水分摄入非常重要，因为发烧时会出汗增加，这可能导致脱水。建议多喝水、果汁或其他不含咖啡因的饮料。

2. 使用退烧药物：非处方止痛药如布洛芬（Ibuprofen）和对乙酰氨基酚（Acetaminophen）可以有效地帮助降低体温并减轻疼痛感。不过在使用前应仔细阅读说明书，并在必要时咨询医生。

3. 休息与放松：充足的睡眠对身体恢复有极大的好处。尝试创造一个舒适的环境，例如拉上窗帘使房间昏暗，放些轻柔的音乐等，都有助于入睡。此外，可以通过深呼吸、冥想等方式来进行放松练习，减少身体的紧张感和不适感。

4. 适当使用热敷或冷敷：用湿热的毛巾敷在额头或疼痛部位可以帮助舒缓不适感。如果感觉太热，可以使用冷水袋代替，但要注意不要直接接触皮肤以免造成冻伤。

5. 饮食调理：选择易消化的食物，避免油腻的食物。适量补充维生素C和其他营养物质，增强免疫力并促进康复过程。

6. 注意观察情况变化：如果在采取上述措施后，症状没有改善或者出现了其他严重症状（如呼吸困难），应该及时就医。

总之，通过适当的护理方法和必要的药物治疗，大多数人在几天之内会逐渐好转。但是如果你怀疑自己可能患有更严重的疾病（比如流感或者其他传染性疾病），最好还是去看医生以便得到正确的诊断和治疗方案。记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在处理任何健康问题时都应该根据自己的实际情况来调整应对策略。