在现代社会中，儿童面临着日益增加的学业压力和电子产品的普及化，这些都可能导致他们长时间近距离用眼，从而增加了患近视的风险。为了有效地预防和控制儿童近视，家长和教育工作者应该采取一系列措施来保护孩子的眼睛健康。以下是一些具体的建议和方法：

1. 建立良好的阅读习惯：教育孩子保持正确的阅读姿势，书本与眼睛的距离应保持在30厘米左右，同时确保有足够的光线照明。避免孩子在昏暗的环境下阅读或使用电子产品。

2. 减少屏幕时间：限制儿童每天使用手机、平板电脑和其他数码设备的时间。美国儿科学会（AAP）建议学龄前儿童每天屏幕时间不超过1小时，而6至18岁的儿童则应该遵循家庭制定的规则。

3. 户外活动的重要性：鼓励孩子多参加户外活动，如体育运动、野餐等。研究表明，户外暴露可以降低近视的发生率，这可能与户外光线强度较高有关。因此，孩子们应该尽可能多地享受户外的阳光。

4. 定期视力检查：带孩子每半年进行一次全面的眼科检查，以便及早发现任何视力问题。如果孩子被诊断出患有近视，医生可能会建议佩戴眼镜或者隐形眼镜以矫正视力。此外，还可以考虑使用药物治疗或其他非手术方法来减缓近视的发展速度。

5. 饮食营养均衡：确保孩子摄入足够的维生素A、C和E以及锌、硒等微量元素，这些物质对眼睛的健康至关重要。同时，减少糖分的摄取，因为过量的糖分摄入可能与近视的形成有关。

6. 睡眠充足：保证孩子有充足的睡眠，这有助于身体和大脑得到充分的休息，包括眼睛也需要适当的放松。小学生应保证9-10小时的睡眠，初中生则为8-9小时。

7. 教育和意识提升：通过学校课程、家长会议等方式，向学生和家长宣传保护视力的知识，提高他们对近视的认识和重视程度。让孩子们从小就知道爱护眼睛的重要性。

综上所述，通过以上措施的综合实施，我们可以帮助儿童有效地预防和控制近视，让他们拥有更清晰的世界和更加健康的未来。家长、老师和整个社会都应该共同努力，为孩子们的眼睛健康保驾护航。