鼻窦炎是一种常见的疾病，它是由上呼吸道感染（感冒）或其他原因引起的鼻窦的炎症和肿胀。鼻窦是头骨内的空腔，它们帮助减轻头部重量，并且通过空气循环来湿润和加热吸入的空气。当这些通道被阻塞或感染时，液体在鼻窦积聚，导致细菌生长并引起炎症反应。

鼻窦炎的症状包括： 1. 持续性的鼻塞，特别是在晚上或早晨。 2. 流涕，通常为黄色或绿色的粘液状分泌物。 3. 面部疼痛或压力感，尤其是在眼睛周围或者额头区域。 4. 嗅觉减退或丧失。 5. 头痛，尤其是位于眼部上方或前额的区域。 6. 耳鸣或听力下降。 7. 疲劳感和不适感。 8. 在严重的情况下，可能会出现发热和其他全身症状。

治疗鼻窦炎的关键点主要包括以下几个方面：

1. 药物治疗： - 抗生素: 如果症状由细菌感染引起，医生可能会开处方抗生素来清除感染。 - 抗组胺药: 用于减少过敏反应或非过敏性鼻炎导致的流涕。 - 类固醇喷剂: 可以减轻炎症，有助于打开狭窄的鼻道。 - 黏液溶解剂: 促进鼻涕排出，减少堵塞。

2. 手术干预： - 在某些情况下，例如慢性鼻窦炎或反复发作的情况，可能需要考虑手术介入。手术可以通过去除息肉、开放狭窄的鼻窦开口等方式来改善通气。

3. 生活方式改变： - 避免接触刺激性物质，如烟草烟雾、灰尘等。 - 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手以预防感染。 - 适当锻炼身体，增强免疫系统功能。 - 饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素D和锌，对维持免疫系统的正常运作至关重要。

4. 自我护理措施： - 使用加湿器保持室内湿度适宜，这有助于缓解干燥环境下的鼻窦问题。 - 每天用温盐水洗鼻子可以帮助清洁鼻腔，减少炎症。 - 规律作息，保证充足的睡眠，提高身体的恢复能力。 - 学习放松技巧，如深呼吸、冥想或轻柔的运动，以减轻压力对身体造成的影响。

需要注意的是，每个人的身体状况都是独特的，因此在选择治疗方法之前最好咨询专业医生的意见。及早诊断和适当的治疗可以有效控制鼻窦炎的症状，并防止病情恶化和减轻患者的痛苦。