高血压是一种常见的慢性疾病，它与不良的生活方式有着密切的关系。为了控制血压水平，减少并发症的风险，高血压患者可以通过以下几种生活方式的改变来达到辅助治疗的目的：

1. 饮食调整：
2. DASH饮食：这种饮食模式强调摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品，同时限制盐分摄入和高脂肪食物。
3. 减少钠盐摄取：每天食盐摄入量应控制在6克以内，避免食用高盐食品，如腌制食品、罐头食品等。

4. 增加钾元素摄入：多吃富含钾的食物可以帮助平衡体内电解质，有助于降低血压，例如香蕉、土豆、西红柿、豆类等。

5. 体重管理：

6. 如果超重或肥胖是导致高血压的原因之一，那么减肥就显得尤为重要。通过健康的饮食习惯和适量的运动来实现减重的目标。

7. 计算每日所需热量，并在专业人士指导下制定合理的减肥计划。

8. 规律锻炼：

9. 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的剧烈有氧运动，也可以将两种强度的运动相结合。

10. 有氧运动可以包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。此外，力量训练也是有益的，如举哑铃、做俯卧撑等。

11. 减少压力：

12. 学会有效地管理和减轻压力，可以通过冥想、深呼吸练习、瑜伽等方式来进行放松。

13. 保持良好的睡眠质量也很关键，确保每晚有充足的休息时间。

14. 戒烟限酒：

15. 彻底戒除吸烟的习惯，因为烟草中的尼古丁会显著升高血压。

16. 适量饮酒或不饮酒，如果必须喝酒，男性每天的酒精摄入量不应超过两杯，女性则不超过一杯。

17. 定期的医疗检查和咨询：

18. 定期复查血压状况，并根据医生的建议调整药物剂量和生活方式。
19. 与医生讨论如何更好地实施上述生活方式的改变，以及是否有其他可能影响血压的因素需要注意。

综上所述，高血压患者可以通过这些生活方式的干预措施来帮助自己更好地控制病情。然而，每个人的身体状况都是独特的，因此在开始任何新的生活方式之前，最好先咨询专业医生的意见。此外，持续的努力和持之以恒的态度对于成功地实现血压控制至关重要。