咳嗽是人体的一种自我保护机制，它可以帮助清除呼吸道中的异物和分泌物。然而，当咳嗽频繁且声嘶力竭时，可能会引起不适甚至影响日常生活。以下是一些应对声音嘶哑咳嗽的方法和建议：

1. 保持水分：充足的水分摄入有助于润滑喉咙，减轻咳嗽的症状。每天喝足够的水，同时避免脱水情况的发生。

2. 使用加湿器：在干燥的环境中，空气湿度不足会导致喉咙干涩，加重咳嗽的情况。使用加湿器增加室内湿度，可以缓解咳嗽的不适感。

3. 避免刺激性物质：烟草烟雾、有害化学物质以及辛辣食物等都可能刺激呼吸道的症状，加剧咳嗽的现象。尽量远离这些刺激源，以减少咳嗽的频率和严重程度。

4. 适当休息：给予身体足够的休息时间，可以让肺部和其他器官得到充分的恢复和修复。确保有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

5. 饮食调理：选择清淡易消化的食物，避免过于油腻或辛辣的食物对喉咙造成进一步的刺激。同时，多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，以增强免疫系统的功能。

6. 温盐水漱口：用温热的盐水漱口可以帮助清洁口腔和咽喉，减轻炎症和疼痛感。建议每天多次进行此操作，特别是在咳嗽后或者睡前。

7. 寻求医疗帮助：如果声音嘶哑的咳嗽持续数天不改善，或者伴有发热、胸痛等症状，应该及时就医，以便获得正确的诊断和治疗方案。医生可能会开具适当的药物，如抗生素或其他针对性的治疗措施。

8. 注意保暖：寒冷的气候容易导致感冒咳嗽，因此要注意保暖，适时增减衣物，避免受凉引起咳嗽现象。

9. 控制情绪：过大的压力和精神紧张也可能诱发或加重咳嗽的症状。学会放松技巧，如深呼吸、冥想或轻柔的运动，有助于减轻心理负担和缓解咳嗽现象。

10. 定期复查：即使咳嗽有所好转，也应该定期复诊，以确保病情没有恶化和接受医生的专业指导。

通过以上方法，你可以更好地管理声音嘶哑的咳嗽症状，提高生活质量和舒适度。记住，每个人的身体状况不同，因此在采取任何新的生活方式改变之前，最好咨询医生的意见。