前列腺炎是男性生殖系统的一种常见疾病，其中一种主要的原因就是长期坐着导致血液循环不畅和局部压迫增加，加重了炎症反应。因此，对于患有前列腺炎的人来说，减少久坐带来的伤害是非常重要的。以下是一些建议措施：

1. 定时起身活动：每小时至少站起来活动几分钟，可以散步、伸展腿部或者做一些简单的体操动作，以促进血液循环和减轻前列腺的压力。

2. 使用站立式办公桌：如果可能的话，尝试在工作环境中使用站立式办公桌，这样可以在工作过程中交替站着工作和坐着工作，减少长时间连续坐着的时间。

3. 保持正确的坐姿：坐在硬质座椅上可以帮助维持良好的姿势，避免过度弯曲的前倾姿势，减少腰椎压力和对前列腺部位的压迫。

4. 多喝水、勤排尿：适当增加饮水量，保持身体充足的水分，同时有规律地排尿，有助于冲洗尿道，减少细菌滋生，从而降低前列腺炎的风险。

5. 控制体重：过重会增加腹腔内的压力，进一步压迫到前列腺，所以通过均衡饮食和适量的运动来控制体重也是非常重要的。

6. 定期锻炼：除了日常的活动外，还需要进行定期的体育锻炼，如慢跑、游泳等，这些都有助于提高身体的代谢水平和免疫功能，帮助缓解前列腺炎的症状。

7. 避免辛辣食物和高脂饮食：辛辣的食物可能会刺激前列腺，而高脂肪摄入则可能导致激素水平变化，这些都可能加剧前列腺炎的症状。

8. 不要憋尿：养成及时排尿的习惯，不要为了某些原因而故意憋尿，因为这样做不仅会加重前列腺负担，还可能引起感染或其他并发症。

9. 寻求专业意见：如果你怀疑自己可能有前列腺炎或者其他相关问题，应该及早咨询医生或专业的泌尿科医师，获取更详细的诊断和建议。

综上所述，前列腺炎患者可以通过以上措施来减少久坐对身体造成的不良影响，改善症状和生活质量。记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在实施任何新的生活方式改变之前，最好先与医疗专业人士讨论，以确保适合你的具体需求。