在怀孕期间，身体会发生许多变化以适应新生命的成长和发展。其中一种可能出现的状况是关节疼痛和不适，特别是在手腕、手肘、膝盖等部位的关节炎症状。这些症状可能是由于激素水平的变化以及体重的增加导致关节承受了额外的压力所引起的。以下是一些帮助孕妇应对关节炎症状的建议：

1. 保持适当的体重管理：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重增长，减轻关节负担。
2. 避免过度劳累：合理安排休息时间，避免长时间站立或做重体力活动，减少对关节的压力。
3. 使用热敷和冷敷：可以用热水袋或热毛巾敷于患处，有助于缓解炎症和疼痛；如果感觉过于温暖或不舒适，可以尝试用冷水敷一会儿。
4. 选择合适的鞋子：穿着有良好支撑性和减震效果的鞋垫或者专门的孕期鞋子，可以帮助减轻膝关节和踝关节的压力。
5. 定期锻炼：适度的低冲击力运动如散步、游泳和水上瑜伽可以帮助增强肌肉力量和灵活性，改善关节功能。
6. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，可以使用托腹带或其他辅助工具来支持腹部重量，减轻腰部负担。
7. 寻求医生建议：如果你的关节炎症状加重或有其他并发症，应该及时咨询产科医生或风湿病专科医生的意见，以便得到专业的诊断和治疗方案。
8. 补充营养：适当补充钙片和其他维生素D等营养物质，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。
9. 保持良好的睡眠质量：采用舒适的睡眠姿势（如侧卧位）并用枕头支撑身体，有助于减轻关节压力，提高睡眠质量。
10. 接受物理疗法：在医生的指导下进行理疗，包括按摩、超声波治疗等，有助于放松紧张的肌肉和减轻关节肿胀。

总之，孕妇可以通过采取上述措施来有效管理和减轻关节炎症状，同时确保自身和胎儿的健康与安全。如果你有任何疑虑或担忧，请务必咨询专业医疗人员的意见。