颈椎病是一种常见的疾病，其中最常见的一种类型，它不仅会引起颈部疼痛和僵硬感，还可能导致头部眩晕等症状，给日常生活带来困扰。下面将介绍一些有效的缓解颈椎病所致头晕的方法。

首先，保持正确的坐姿是非常重要的。长时间坐在电脑前工作或使用手机时，应该确保座椅的高度合适，双脚踩地，腰部有足够的支撑，避免低头过度导致颈椎受压。每隔一段时间就应该起身活动一下，做一些简单的伸展运动，帮助血液循环和减轻颈椎负担。

其次，适当的锻炼也是缓解颈椎病的重要手段。可以选择一些适合的运动方式，如瑜伽、游泳、慢跑等，这些运动可以增强颈部和肩部的肌肉力量，提高颈椎的活动度和灵活性。此外，还可以进行特定的颈椎练习，例如头颈部旋转、伸展和缩回的动作，但要注意动作要轻柔缓慢，避免过度用力造成伤害。

另外，热敷和冷敷也可以帮助缓解颈椎病引起的头晕。当感到脖子紧张或者头痛时，可以用热毛巾敷在脖子上，有助于放松肌肉和改善血液循环。如果出现肿胀和炎症反应，可以使用冰袋进行冷敷，以减少局部充血和水肿。

最后，生活方式的调整也对缓解颈椎病至关重要。避免长时间的连续工作和学习，定期休息；避免过大的压力对身体造成影响，可以通过冥想、深呼吸等方式来减缓焦虑状态；保证充足的睡眠和良好的作息习惯，让身体得到充分的恢复。

综上所述，通过正确姿势的维持、适当运动的开展、合理的热敷与冷敷以及生活方式的优化，我们可以有效地缓解颈椎病所带来的头晕症状，提升生活质量。