在现代社会中，越来越多的人面临着各种消化系统疾病的困扰，如胃炎、肠易激综合征等。这些疾病不仅影响了人们的生活质量，还可能削弱了自身的免疫功能，使得身体更容易受到外界病原体的侵袭。因此，对于消化系统疾病患者来说，增强自身免疫力显得尤为重要。以下是一些建议，可以帮助这类人群提高免疫力：

1. 合理饮食：选择富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质丰富的食物（如瘦肉、鱼、豆类）。避免食用刺激性食品和高脂肪食物，以免对消化系统造成额外的负担。此外，适当摄入益生菌，如酸奶或含有益生元的食物，有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化系统的健康。

2. 规律作息：保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，有助于调节免疫系统的正常运作。尽量避免熬夜和不规律的作息习惯，以帮助身体更好地恢复和抵抗疾病。

3. 适度运动：适量的体育锻炼可以增强体质，提高身体的抗病能力。即使是轻度的散步或者瑜伽也可以改善血液循环，促进胃肠蠕动，有助于消化功能的恢复。但要注意不要过度劳累，特别是在病情较重时应遵循医生的建议进行活动。

4. 减压技巧：长期的压力对身体有害，尤其是对消化系统有直接影响。可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来缓解压力，维持心理健康。

5. 疫苗接种：定期接种疫苗，特别是针对与消化系统相关的传染病，如甲型肝炎病毒和乙型肝炎病毒的疫苗，以及流感疫苗等，都可以有效预防感染，减少机体对抗原入侵的反应强度。

6. 药物治疗：在医生指导下正确使用药物，包括抗生素、抗炎药和其他必要的处方药物，以控制炎症和症状，保护消化道的完整性。同时，注意药物的不良反应，及时调整用药方案。

7. 监测体重：过胖或过瘦都可能导致免疫力的下降。通过合理的饮食和适度的运动来维持健康的体重范围，有助于提升免疫功能。

8. 定期复查：与医生保持联系，定期复查身体状况，以便及早发现任何可能的并发症或新的问题，尽早采取相应的措施。

总之，对于消化系统疾病患者而言，增强自身免疫力是一个综合性的过程，涉及到了生活方式的各个方面。通过上述方法的实施，不仅可以改善患者的消化道症状，还有助于提高整体的健康水平和生活质量。重要的是，每位患者都应该根据自己的具体情况制定个性化的计划，并在专业医疗团队的指导下执行。