过敏体质的人在日常生活中需要注意许多细节以维护良好的消化系统功能。以下是一些建议和注意事项：

1. 饮食调整：
2. 避免过敏原：识别并尽量避免可能引起过敏的食物或其他物质，如牛奶、鸡蛋、坚果、海鲜等。
3. 选择易消化的食物：选择易于消化的食物，减少对胃肠道的刺激，比如煮熟的蔬菜比生菜更容易消化。
4. 增加纤维摄入：适量摄取富含膳食纤维的食物，有助于肠道蠕动，预防便秘和结肠癌的发生。但要注意逐渐增加纤维的摄入量，以免造成肠胃不适。
5. 控制脂肪摄入：高脂饮食会减慢胃排空速度，导致上腹饱胀感，因此需控制油脂食用量。

6. 避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物：这些食物可能会刺激胃粘膜，引发炎症反应，加重过敏症状。

7. 生活方式改善：

8. 规律作息：保持每天有规律地进食和休息，有助于维持正常的生理节律，促进肠道蠕动。
9. 适度运动：适量的体育活动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助消化吸收，缓解便秘问题。

10. 减轻压力：长期的压力对身体造成负担，影响免疫系统的平衡，可能导致过敏反应加剧，可以通过冥想、瑜伽等方式来减轻压力。

11. 健康管理：

12. 定期体检：通过定期的身体检查，了解自己的身体状况，及时发现潜在的健康问题。
13. 建立健康档案：记录每天的饮食、睡眠、情绪变化等信息，以便更好地管理个人健康状况。

14. 寻求专业意见：如果发现自己对某些食物或其他环境因素特别敏感，应该咨询医生或营养师的建议。

15. 药物使用：

16. 在医生的指导下合理使用抗过敏药物，不要自行增减药量或停药。

17. 如果需要服用抗生素等可能对肠道菌群产生影响的药物时，可以考虑同时补充益生菌，以保护肠道微生态平衡。

18. 其他措施：

19. 注意口腔卫生：牙龈炎和口臭与消化不良有关，因此保持良好的口腔卫生也对消化系统有益。
20. 适当喝水：充足的水分可以帮助食物在体内顺畅流动，促进消化过程。
21. 避免过度依赖助消化的药物：虽然有些药物可以帮助消化，但长期依赖可能会干扰身体自然的消化能力。

综上所述，过敏体质者在关注自身过敏问题的同时，也应注意消化健康的维护。通过合理的饮食结构、健康的生活习惯以及定期的健康管理，可以有效预防和缓解过敏症状，提升生活质量。