在探讨是否可以通过改变环境来缓解头痛之前，我们需要明确一点——头痛是一种非常常见的症状，它可能是由多种原因引起的，包括压力、疲劳、脱水、激素变化等。因此，对于不同的个体来说，缓解头痛的方法可能有所不同。不过，我们可以从以下几个方面入手，通过改变环境来减少或减轻头痛的发生频率和严重程度：

1. 创造舒适的室内环境：确保室内的温度适宜、通风良好，避免过于干燥或者潮湿的环境。可以使用加湿器或者除湿机来保持空气湿度在一个合适的范围内。此外，尽量减少噪音污染，使用耳塞或者降噪耳机来阻隔外界的嘈杂声音。

2. 优化照明条件：过亮或者闪烁不定的光线可能会引起头痛。因此，选择柔和的自然光或者使用护眼灯泡可以减少对眼睛的刺激。同时，避免长时间暴露在电脑屏幕或者其他电子设备的光线中，适时休息并进行远眺以放松眼睛。

3. 改善睡眠质量：充足的睡眠是预防头痛的关键之一。保持卧室安静、黑暗并且凉爽，有助于快速入睡并提高睡眠质量。此外，定时上床睡觉，建立规律的生物钟也对减少头痛有益。

4. 调整饮食习惯：某些食物中的化学物质可能会导致一些人头疼。因此，了解自己的“触发性”食物并避免食用它们是非常重要的。另外，保持水分充足也很关键，因为脱水也是头痛的原因之一。

5. 管理压力水平：长期的高压状态容易引发头痛。学会放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助降低紧张感。此外，合理安排工作和生活时间，保证有足够的休闲活动也能帮助平衡生活和工作压力。

6. 定期锻炼身体：适当的运动能够促进血液循环和新陈代谢，缓解肌肉紧张，从而减少头痛发作。但是要注意运动的强度和时间，过度劳累反而会加重头痛。

7. 寻求专业支持：如果上述措施未能显著改善头痛情况，建议咨询医生或者专业的疼痛治疗师，他们可以根据个人情况进行针对性的诊断和建议。

综上所述，虽然改变环境不能完全治愈所有类型的头痛，但它确实是一个有效的辅助手段，可以帮助很多人减轻症状并提高生活质量。然而，每个人的具体情况都不同，因此在尝试这些策略时，请根据自己的实际情况做出适当调整，并在必要时寻求专业人士的意见。