头疼是现代人常见的困扰之一，而伴随着头部刺痛和呕吐的症状可能预示着更为严重的问题。当您遇到这种情况时，应该采取以下措施来处理：

1. 休息与观察：首先，应立即停止活动或工作，找到一个安静舒适的环境休息。观察疼痛和呕吐的情况是否加重或者减轻，以及是否有其他新的症状出现。

2. 保持水分：如果感到恶心或呕吐，尽量保持水分摄入。可以尝试小口喝水，避免过量饮水导致胃部不适。同时，也可以考虑使用吸管喝水以减少液体在口腔中的停留时间，这样可以减少恶心的感觉。

3. 药物治疗：如果您有医生开具的治疗头疼的处方药，现在可能是时候服用它们了。但是，在没有咨询医生的情况下，不要自行增加剂量或频率。此外，非处方的止痛药物如布洛芬或对乙酰氨基酚也可能有助于缓解轻度到中度的头疼。然而，这些药物不应过度依赖，特别是在没有医生指导的情况下。

4. 冷热疗法：用湿毛巾敷在额头上可以帮助缓解头痛。可以使用冷水袋进行冷敷，以收缩血管；或者使用热水袋进行热敷，以促进血液循环。

5. 管理压力：头痛往往与紧张情绪有关。尝试通过深呼吸、放松练习或其他减压技巧（如冥想、瑜伽）来帮助自己放松。

6. 注意饮食：某些食物可能会触发头痛，例如含咖啡因的食物、巧克力、乳酪和高脂肪食品等。记录下自己的饮食习惯，看看是否能找出任何可能的联系。同时，避免空腹，定时进食，这也有助于预防头痛发作。

7. 寻求医疗建议：如果在采取了上述措施后，您的症状没有改善，甚至有所恶化，那么您应该尽快去看医生。这可能是一个更严重的健康问题的迹象，比如颅脑外伤、偏头痛或者其他神经系统疾病。只有通过详细的检查和诊断才能确定正确的治疗方案。

总之，面对头部刺痛和呕吐的头痛症状，我们应该采取积极的措施来进行自我管理和护理。但是，如果情况严重或持续不改善，请务必就医以获取专业的医疗服务和建议。