如何有效改善失眠状况？
睡眠是人体恢复和修复的重要过程，然而许多人面临着失眠的困扰。长期失眠不仅影响日常生活和工作效率，还可能对身心健康造成负面影响。以下是一些有效的策略来改善失眠状况：建立规律的作息时间：保持每天在相同的时
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