在中医理论中，打喷嚏通常被认为是由于风寒感冒或过敏反应引起的肺气不宣所致。因此，可以通过多种方式来调理这种体质，包括以下几种中医方法：

1. 针灸疗法：通过刺激特定的穴位，可以帮助调节免疫系统功能和改善呼吸道的症状。比如，可以选择迎香穴（位于鼻翼旁）、合谷穴（位于手背虎口处）以及风池穴（位于后颈部）等来进行治疗。

2. 推拿按摩：用手掌或者手指轻轻揉捏相关部位可以促进血液循环，增强机体抵抗力，缓解打喷嚏的症状。特别是对背部及颈部的按压有助于舒缓感冒咳嗽气喘的情况。

3. 中草药调理：中药如桂枝、麻黄、细辛等具有发汗解表、温通经络的作用，对于感冒咳嗽气喘的人群非常适合。此外，也可以使用蛇床子、苍耳子等药材以达到抗过敏的效果。

4. 食疗与饮食调养：在日常饮食中加入一些温热性的食物，例如生姜、葱白、大蒜等，可以驱散体内的寒气，提高体温。同时避免食用生冷的食物，以免加重呼吸道症状。

5. 生活习惯调整：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；适当进行有氧运动，如慢跑、太极拳等，可以增强身体素质和免疫力；减少接触过敏原的机会，如灰尘、宠物毛发等。

6. 心理调适：情绪波动也会影响身体健康，保持心情愉快，学会放松技巧，如冥想、瑜伽等，都有助于提升身心健康水平。

综上所述，通过综合运用以上中医方法，可以有效地调理频繁打喷嚏的体质，从而减轻不适感并预防病情恶化的可能性。然而，每个人的具体情况不同，因此在实施这些措施之前最好咨询专业的中医师，以便得到个性化的诊断和建议。