支气管扩张是一种慢性肺部疾病，其中最常见的一种类型。它会导致呼吸道的症状加重，甚至可能引起严重的并发症。因此，对于患有支气管扩张的人来说，保护和维护呼吸道健康至关重要。以下是一些建议和措施，可以帮助支气管扩张患者更好地管理和护理自己的呼吸道：

1. 避免刺激物：支气管扩张的患者应该尽量避免吸入有害气体或颗粒，如烟草烟雾、空气污染、化学物质等。这些刺激物可能会导致气道症状恶化，增加感染的风险。如果工作环境中有这些刺激源，可以考虑使用口罩或其他防护设备以减少暴露。

2. 保持良好的个人卫生习惯：由于支气管扩张患者的气道防御机制较弱，容易发生感染，因此保持良好的个人卫生习惯非常重要。勤洗手、戴口罩、保持社交距离等都可以帮助预防细菌和病毒的传播。此外，定期接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗也可以降低患病的风险。

3. 控制急性发作：当病情出现恶化和急性发作时，及时采取相应的措施是关键。这包括使用短较的支气管舒张剂（如沙丁胺醇）和适当的抗生素治疗。同时，观察体温、呼吸频率和其他症状的变化也很重要，以便在必要时调整治疗方案。

4. 维持适宜的运动水平：尽管活动可能会带来不适感，但适度的运动对提高心肺功能和生活质量是有益的。选择适合自己的锻炼方式，如散步、游泳或轻度瑜伽等，可以增强肌肉力量和耐力，改善呼吸道的通气状况。但在开始新的锻炼计划之前，最好咨询医生的意见。

5. 饮食营养均衡：健康的饮食有助于支持免疫系统的正常运作，从而有助于预防和减轻呼吸道症状。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素D和钙，它们对骨骼的健康和抗炎作用有积极影响。

6. 管理压力：长期的压力对身体造成负面影响，包括削弱免疫系统和对呼吸道症状的控制能力。通过放松技巧如冥想、深呼吸练习或参加心理辅导等方式来管理压力是非常重要的。

7. 定期的医疗检查：与医生保持定期的沟通和随访，接受必要的检查和测试，可以帮助监测疾病的进展情况，并根据个体情况进行治疗计划的调整。

8. 学习自我管理技能：了解疾病的本质和管理方法，学会如何识别早期症状并做出反应，可以帮助患者更好地掌控自己的健康。参与教育课程或加入支持小组也是获取知识和经验的有效途径。

9. 注意保暖：寒冷天气中，冷空气会刺激气道，导致症状加剧。因此，外出时应戴上围巾或口罩，保持头部和颈部的温暖。室内温度也应该保持在舒适的水平，避免过冷或过热。

10. 戒烟和避免二手烟：吸烟是支气管扩张的一个主要诱因，因此戒烟是首要任务。同时，也要避免接触他人的二手烟，因为即使是低浓度的尼古丁也会对敏感的气道产生不良影响。

综上所述，支气管扩张患者可以通过以上措施来保护呼吸道，减缓病情的发展，并提高生活质量。然而，每个人的具体情况不同，因此在实施任何新策略前都应该先咨询专业医生的意见。