夜间剧烈咳嗽不仅会影响睡眠质量，还可能对呼吸道造成损伤。以下是一些有效的策略来缓解夜间咳嗽：

1. 保持舒适的睡眠姿势：尝试在睡觉时采用半坐卧位或侧卧位，这有助于减少气道受压和刺激，从而减轻咳嗽症状。

2. 使用加湿器：干燥的环境会加重咳嗽，因此可以在卧室中使用加湿器增加空气湿度，帮助舒缓呼吸道的症状。

3. 避免过敏原：确保你的卧室是一个无过敏原的区域，定期清洁床上用品，避免宠物进入卧室，以及关闭窗户以防止室外污染物进入。

4. 饮食调整：睡前避免食用辛辣食物或酸性饮料，以免刺激胃酸反流至喉咙引起咳嗽。

5. 控制液体摄入量：虽然多喝水对身体有益，但在晚上过晚地大量饮水可能会导致频繁起夜上厕所，影响睡眠。因此在睡前应适当控制液体的摄入。

6. 使用药物治疗：如果你的咳嗽是由感冒咳嗽或者哮喘等疾病引起的，可以使用医生开具的处方药或者是非处方药来缓解症状。例如，抗组胺剂可以帮助控制过敏反应，而止咳糖浆则可以减缓咳嗽的症状。但请注意，这些药物应在医生的指导下服用。

7. 寻求医疗建议：如果咳嗽持续不愈或是伴随着其他症状如发热、胸痛、呼吸困难等，应该及时就医以排除更严重的潜在问题。

8. 日常锻炼：适度的运动有助于增强肺部功能，提高身体抵抗力和耐力，减少咳嗽的发生频率。

9. 戒烟并远离二手烟：吸烟是许多慢性咳嗽的主要原因之一，如果你有抽烟的习惯，最好尽快戒掉；同时也要避免吸入他人呼出的烟草烟雾。

10. 定期复查：即使咳嗽已经得到缓解，也应当定期复查身体状况，特别是对于那些患有慢性疾病的患者来说，定期的检查尤为重要。

通过采取上述措施，你可以有效地缓解夜间剧烈咳嗽的情况，提升睡眠质量和整体的健康水平。然而，每个人的情况都是独特的，如果上述方法未能奏效，或者你的咳嗽状况严重影响了生活质量，请务必咨询专业医生的意见。